會來到這個課程，首先是因為自己選擇運動按摩作為自己副業。在接受按摩訓練期間接觸了筋膜這個概念（老師這裡稱為肌膜）。理論上對這個系統已有初步認識，但是體感上對它的存在卻是陌生的。所以有了想親身體會它的存在的念頭。
初次和老師在課堂上接觸，首先令自己印象蠻深刻的，其實是老師運用身體的經驗的豐富程度。以及後續為了自我修復而學習各種技巧的心路歷程。隨著課程進行，自己除了透過肌膜球的運用體會到肌膜的質感是軟韌綿密的，也體驗到雖然我長時間從事勞力工作，但對身體卻漸漸有種陌生的感覺，覺得各個部位的力量，完整性都和自己年輕的時候不再一樣，感覺需要重新去認識自己。另外雖然理論上肌膜也受到情緒的影響，但或許是缺乏覺察的訓練，課程中並沒能體會到進一步的情緒波動。
今天的主題是關於肌膜，喬馨老師先帶領我們從認識肌膜的功能開始，並且為肌膜圖著色，感受肌膜的形狀、位置。肌膜如同一張大網包覆全身，是擁有張力可以延展也可以收縮；肌膜會因為受傷、情緒壓力而受損變形；同時也具有可塑性，有機會重新修復。
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這是我第一次上喬馨老師的課，雖然之前在練瑜珈的過程中對自己的身體有一些了解，但在上了老師的 肌膜覺察開發與動作探索 課後，感覺就像發現新大陸一樣，原來只要一些很簡單的動作，就可以讓身體放鬆下來，也減緩我長久以來的痠痛。
老師從原理講解開始讓我們認識肌膜，再帶入肢體與肌膜球練習，只要一個細微的動作，就會帶動全身，顛覆我以前總覺得拉筋要拉的深才會放鬆的觀念。每一次的動作與討論都讓我更深入觀察自己，認識自己的身體，脫下身體緊繃的同時也脫下那些長久以來的制約信念，讓生活更有彈性，並學習接納與擁抱自己的身體。
身心覺察運動 (5)
