喬馨身體空間

很開心優尼克成人禪柔運動班來到第二期，這一期我們將探索脊椎與姿勢，並且進行核心肌群的強化訓練。

在傳統的教育裡，身體是用來服務人們進行各種學習，如數學、歷史、語文等等，然而，怎麼跟自己的身體溝通，傾聽身體，開發身體的覺察，學習自我放鬆、有效率的動作、體悟身心狀態等等，似乎被教育體系給完全忽略掉了！往往我們在已經疼痛、受傷與疾病的狀態才注意到身體的存在，此時也才注意到身心與生活的嚴重失衡。人們渴望成長與更好的生活，卻忽略掉身心乃是一元，我們是無法拋下身體而光靠著頭腦前進的。

 這是一個學習與身體作朋友的成長分享團體。我們關照身體，同時也關照心靈，在人生的旅途當中，學習透過體察身體，進而領略身心平衡。我喜歡用「遊戲」的心態來描述身心探索的旅程，因為不設限、不預設結果的學習，往往能探索得更深入！讓身體的智慧來引領我們前進，歡迎一起來玩吧！

你知道Gyrotonic有器械嗎?

器械的原文是Gyrotonic Expansion System。如同字面上所表示，是一個幫助身體擴展的系統。透過器械與各種螺旋動作，幫助自己找到第五條線與延伸，同時也找到內在核心穩定。很有趣的是，藉由器械的幫助，我們將會更懂得身體的使用，因為，只要在不正確的位置上，器械將會跟你說:哎呀!我變重了!那就是因為你的力量用錯啦!藉由器械的提醒，我們學習用優雅而不費力的方式來動作，同時，也將有機會看見自己的動作慣性，開發身體覺察，以及面對自己的疼痛不適並加以調整。

好奇嗎?先來堂體驗吧!首堂體驗將有優惠價喔!

GYROTONIC®身心技法(禪柔)--喬馨在各地的教學點

文山社大 每週四晚上7:00~9:40 木柵國中多功能教室 

大安社大 每週三晚上7:00~9:40 東方高工教學點

文山社區大學 --【禪柔運動】 首度開班!

目前體驗課程已經結束，但開學時，前幾堂還是能旁聽喔!

本課程為大班教學，適合在平日想要抽空活動身體，以及學習放鬆的人喔!