Gyrotonic禪柔身心技法是一套能運用身體並幫助超越自身極限的動作系統，其透過與身體和諧的方式來增強人體的機能。在我自行練習的經驗當中，禪柔能帶領自己回歸自然：像樹一樣，扎根於大地，樹葉在微風中輕柔擺動；像水一樣，流動綿綿不絕，在身體中找到河流與海洋；禪柔也帶領我進入當下：覺察呼吸、動作、身心關係與環境。禪柔，就如同它的中文譯名所揭示的意義，帶有柔韌與靜心的品質。
禪柔同時具有三個面向的觀照：
它是復健運動：
透過系統化的學習，延展與活化脊椎及身體各關節等等。
它是探索遊戲：
在動作中，發覺自己的特質，探索連結與支持，進行身心對話。
它是動態靜心：
每分每秒對身心保持覺知，活在當下，讓能量流動不淤塞。
以祖師爺Juliu Harvoth的話來總結:
無論是心理的、情緒的或其他面向的疾病，都是來自於淤塞。因此，藉由系統性與妥善規劃的動作學習，每個人皆可獲得自然舒適的老化過程，享受生命的禮讚，沉浸在身體與舞蹈中，感受全然的自由。
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