您有下列情形與需求嗎？1.腰痠背痛，身體緊繃卡卡2.想要學習透過動作放鬆身體3.想要學習脊椎自我調整正位4.想要開發身體覺察5.想要學習跟身體當好朋友6.想要溫柔照顧身體7.想要將身心覺察應用在生活中實踐8.想要終生學習滋養生命
那麼您很適合學習「身心覺察運動」!
以下是第一階段課程目標：
1.活化脊椎與正位：激發能量循環，以及透過放鬆與呼吸，自然溫和地恢復正位。創造出空間，容納更多能量進入。
2.肌膜螺旋舒展：並且以各種肌膜的螺旋與曲線動作，慢慢舒展局部的糾結組織、促進沾黏慢慢疏通，減緩疼痛與釋放張力。（用過的都說讚！
學起來省下去復健與推拿的錢了！這是終生學習！）
學起來省下去復健與推拿的錢了！這是終生學習！）3.開發覺察：從動作中，探索與覺察身體的身心使用模式，學習如何以省力、優雅、均衡、連結等不傷害身體的方式進行練習和訓練。可以被應用在健身與重訓中！
4.跟身體建立良好關係：透過呼吸與靜心感受身體，慢慢將關注放在單純的身體上，釋放過多的思慮，單純享受身體的舒展！（學生說：滿足！）
請直接用身體來體驗與學習！
課程資訊：4/21（日）脊椎活化與正位基礎班（站姿）9-17點 （新北中和）
透過脊椎三面向動作來活化脊椎，同時藉由深呼吸，溫和緩慢釋放脊椎週邊組織張力，使身體自然回到原本的位置，啟發身體的自癒力與能量循環，滋養生命。
詳細課程資訊與內容大綱，請見報名網址：https://forms.gle/y7AGc9992jEJe1Mt9
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