喬馨身體空間

不同的呼吸方法對應不同身體的使用。

今天來分享一下Ocean breath!多麼美妙的名稱，海洋式的呼吸。是的，是不是一下子海浪拍打岸邊的圖像與聲音，立即全身感應到一種韻律與節奏呢?GT(Gyrotonic縮寫，以下略)善用不同呼吸方法來創造身體動的節奏，以及幫助應用身體不同的部位來達到放鬆與施力。配合的海洋呼吸，進行wave波浪的動作，立刻化身為一道道海浪，柔軟有彈性的脊椎，同時得到延展與放鬆。

海洋呼吸，從ha到ho，連續不間斷的吸吐，感受從胸腔到腹腔更深層的吐氣，往往這時候就會拚命打呵欠啊!透過呼吸，深入按摩內臟，也帶動了氣體的交換，作完的感覺是，眼淚流了出來，精神也好極了!

此外，喉部到胸口心輪位置的緊張同時釋放掉了。特別適合思慮過多、憂心忡忡、有口難言的朋友，透過海洋式呼吸打通心口表達的通道，讓能量再度流通呢!(我說的是我自己!哈哈)曾有一次生病，氣血嚴重不足，但又必須努力支持生活而太過緊張，突然間，喉嚨就縮了起來，很明顯的強烈收縮，伴隨著打嗝。日後，只要我遇到緊張的場合，以及有口難言的時候，這個身體的模式與反應就會跳出來，提醒自己當下的狀態。做海洋式的呼吸時，因為會自然的打呵欠，喉部得到擴張與壓力釋放，每次做完，好像困擾的想法也不再緊緊卡在心底。

 一起來ha~ho~吧!

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